Техника безопасности для пользования баней, а также метода Вима Хофа

Техника безопасности нахождения и работы в бане, противопоказания

Противопоказания бани:
• сердечная недостаточность;
• гиперфункции щитовидной железы;
• язва;
• острый инфаркт миокарда;
• аппендицит;
• любые гнойные воспаления;
• гипертоническая болезнь III стадии по классификации ВОЗ;

• атеросклероз с повреждениями сосудов;
• повышенное артериальное давление свыше 200 мм рт.ст. с органическими изменениями внутренних органов;
• инфекционные заболевания;
• паразитарные заболевания;
• туберкулёз в открытой форме;
Аккуратно парятся, если есть:
• хронические воспаления с опасностью обострения и частыми рецидивами;
• гипертоническая болезнь с давлением выше 220/120 мм рт. ст. без органических изменений в сердце;
• мочекаменная болезнь;
• эпилепсия – пляжный режим;
• онкология – пляжный режим без ударной техники;
• камни в почках – пляжный режим: нельзя греть (припарки)

Техника безопасности

5 ключевых ошибки в бане, связанные с безопасностью:
- Недооценивают силу влияния бани – не пьют воду и не лежат в парной и после нее. Правильная долгая баня – это мягкая операция и мощный детокс;
- Не контролируют близость печи и особенно, когда в парной металл – часто обжигаются при эксплуатации. Тем более, что эргономика 90% бань оставляет желать лучшего. Чаще всего прижигаются выпуклыми местами об печку )));
- Одевают скользкую обувь. Одноразовые тапочки на мокром полу – это преступление. Резиновая обувь лучше, но не берите ее в парную;
- Терпят в парной. Это категорически запрещено. Тяжело – спуститесь ниже или покиньте парную без спроса. Это правило должны знать Ваши гости;
- Слишком активно парятся. Идеальное состояние – это дремота на полке при температуре не выше 60 градусов и вне парной.
Баня – территория здоровья!


Техника безопасности метода Вима Хофа, противопоказания

Важно строго соблюдать правила: никогда не проводить дыхательную практику в воде, за рулем и стоя. Кроме того, это универсальный и научно обоснованный метод имеет ряд противопоказаний.
Мы не советуем практиковать WHM (метод Вима Хофа), если вы имеете дело с любым из следующих заболеваний, патологий:
⊗ Ишемическая болезнь сердца (например, стенокардия; Стабильная стенокардия),
⊗ Холодовая крапивница,
⊗ Эпилепсия,
⊗ Почечная недостаточность,
⊗ Синдром Рейно (тип II),
⊗ Высокое кровяное давление (в случае отпускаемых по рецепту лекарств),
⊗ Наличие в анамнезе серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечная недостаточность или инсульт,
⊗ Вскоре после операции,
⊗ В случае протекания любых острых воспалительных процессов в организме,
⊗ Если вы страдаете от мигрени, мы настоятельно рекомендуем вам с осторожностью принимать ледяные ванны / купель,
⊗ Беременность,
⊗ Если Вам менее 18 лет.

Для пармастеров важно помнить: мы не занимаемся погружением по методу Вима Хофа в холод во время бани и тем более парения (только краткосрочный контраст). Занятие с холодом по Виму Хофу лучше сделать ДО первого пара, но согреться самостоятельно, с помощью согревающих упражнений сначала на улице, а затем в помещении (в парной только после согревания).
Берегите здоровье!